14.01
Deser chia z kiwi (około 230 kcal)
150 ml Mleko 2% tłuszczu
100 g Kiwi
10 g Nasiona chia (1 płaska łyżka)
5 g Miód pszczeli (1 płaska łyżeczka)
5 g Pszenica ekspandowana
W miesce lub słoiku umieścić nasiona chia, mleko i miód, wszystko dokładnie wymieszać. Całość odstawić do lodówki, po około 10 minutach przemieszać i wstawić ponownie do lodówki na około 2-3 godziny. Przed podaniem deseru kiwi zmiksować na konsystencję musu. Puding przełożyć do szklanki, na wierzch położyć mus i posypać ekspandowaną pszenicą.